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孩子最近老是睡不好怎么回事,怎样有效改善孩子的睡眠质

来源:http://www.modutan.cn   时间: 2018-02-24 17:57:05   

孩子最近老是睡不好怎么回事?最近有位宝妈跟我抱怨说,最近看到孩子晚上总是睡不好,担心影响孩子长身体,下面我们看看怎样有效改善孩子的睡眠质量。

孩子睡眠老不好的5种原因和纠正方法

对于孩子来说,充足的睡眠是孩子健康成长的先准条件之一。孩子体内的生长激素,只有在睡觉的时候才能旺盛分泌。 促进孩子全身各组织,特别是骨骼生长。如果孩子睡眠不足,睡不好,孩子的精神就不好,吃食欲也不好,这会影响孩子的生长发育。

什么原因导致孩子睡不好?如何解决?

孩子睡眠不好是一个综合性的问题,原因也多种多样,下面总结了5种孩子睡眠不好的原因,以及父母要如何来帮助孩子提高睡眠质量。

1,孩子入睡困难,睡眠不好是因为精力太旺盛

对于3到6岁的孩子来说,睡眠不好,入睡困难。首先排除生病的原因。其次,绝大数孩子睡不好是因为精力太旺盛,也就是我们常说的精神太好了。

孩子天生就好动,喜欢跑来跑去来,和小伙伴们一起玩耍来释放他们旺盛的精力。可现在很多父母为了担心孩子的安全,都孩子关在家里。还有一些家长担心孩子玩耍会有一些磕磕碰碰,会受伤。就不让孩子去玩。这么做不但限制了孩子的自由,而且孩子因为白天室外活动少,精力旺盛,充沛的精力无处发泄,从而导致晚上迟迟不肯睡觉,睡不好的情况。父母要做的就是保证安全的情况下,放手让孩子去玩吧。

2,孩子睡不好,入睡困难是因为太兴奋

我们成人是不是也会经有这样的情况,晚上看了一个让人兴奋的电影,电视剧,看了精彩的小说,太兴奋了,就容易失眠,睡不着。孩子也是一样,如果睡觉前让孩子因为看电视,做游戏,让孩子大脑兴奋了,他入睡困难,睡不着也就不理解了。

晚上父母要引导孩子去做一些可控的事情,要做到睡前提前至少半小断开网络,关电视,让自已的心情平静下来,这样才能入睡快,有一个好的睡眠。

3,睡眠环境影响孩子睡不好

有些孩子入睡困难,是因睡眠环境太吵了,或者睡眠灯光太亮了。孩子上床睡觉了,家长还在干活,说话等影响孩子入睡的事情。

父母是孩子最好的老师,你要要求孩子做的事,你自已要先做到,比如在孩子睡觉的时候,你也要睡觉,而不是做一些影响孩子入睡,影响孩子睡眠的事。

4,孩子生长发育引起的睡眠不好

有些孩子在夜间会出现四肢,特别大腿前侧,小腿和腋窝部疼痛。很多孩子晚上就是被疼醒,导致无法睡眠。

过度劳累会出现这种情况,父母可以让孩子少点运动,观察下情况。另外,这种情况也是孩子在生长发育过程中出现的一种深圳代孕儿童生长痛。 随着生长发育期的消息,这种痛也会不治自愈,当然,你也可以去让医生看看。

孩子生长发育引起的睡眠不好

5,没有养成良好的睡眠规律

有些孩子睡眠困难,入睡难,是因为没有养成良好的睡眠习惯。特别是孩子喜欢贪玩,好奇心强,思维又比较活跃。玩得比较兴奋。

父母要根据自已孩子的实际情况,合理的引导。刚开始可能会有点困难,花点时间。但只要给孩子培养了一个良好的习惯,这将会使孩子受益一生。所以你多花点时间和精力是值得的。

孩子睡眠质量,直接影响孩子的生长发育和健康,当你的孩子睡眠不好,入睡困难时,你可根据上面这5个建议去引导孩子养成一个良好的睡眠习惯。你也可以咨询医生。祝所有孩子都有一个良好的睡眠,健康快乐的成长。


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